मधुमेह में एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य रोग है |मधुमेह रोगियों के रक्त में शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है| यह रोग मुख्य रूप से अंत स्रावी तंत्र को प्रभावित करता है| मधुमेह रोग से आजकल के युवा भी प्रभावित हो रहे हैं| इसका ज्यादातर कारण आजकल की जीवन शैली है शुगर बहुत सी बीमारियों का जनक हो सकता है |जो धीरे-धीरे पूरे शरीर को खोखला कर देता है| जिसके कारण बहुत सी बीमारियां शरीर के अंदर घर कर जाते हैं| और हमारी बॉडी की प्रतिरोधक क्षमता भी बहुत कम हो जाती है |लेकिन हम कुछ उपाय और नियमों तथा मेडिसिन का उपयोग करके इसे कंट्रोल कर सकते हैं|
मधुमेह क्या है|
साधारण भाषा में हम कह सकते हैं कि रक्त में शर्करा की मात्रा बढ़ाना मुख्य रूप से मधुमेह चार प्रकार के होते हैं |
टाइप 1- अग्नाशय ग्रंथि इंसुलिन का पर्याप्त मात्रा में नहीं बनती है|
टाइप 2- हमारे शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन को ठीक तरह से व्यवस्थित नहीं कर पाती हैं|
मधुमेह अनुवांशिक रूप से भी हो सकता है जैसे यदि आपके माता-पिता को मालूम ही होगा तो आपको भी हो सकता है|
मधुमेह के कारण
मोटापा
कोलेस्ट्रॉल की मात्रा का वर्णन
मानसिक एवं शारीरिक तनाव
अधिक मीठा खाना
कम पानी पीना
व्यायाम न करना
जंक फूड का ज्यादा सेवन करना
मधुमेह को काम करने के घरेलू उपाय
मेथी दाना
मेथी दाना मेथी दाना को रात को एक कप पानी में भिगो दे सुबह होते ही उसे पानी को पी जाएं तथा उसे पानी में से सारी मेथी दाना निकल कर खाने से शुगर सामान्य होने लगती है|
आम के पत्ते
आम के पत्ते आम के पत्तों को चबाकर खाने से या चूर्ण लेने से शुगर कंट्रोल में काफी हद तक हेल्प मिलती है| इससे चूर्ण को खाली पेट लेना चाहिए|
लहसुन
लहसुन का उपयोग भी शुगर लेवल कंट्रोल करता है |लहसुन को सुबह खाली पेट पानी के साथ चबाकर खाना चाहिए| या इसको जूस को निकाल कर दूध या किसी अन्य जूस में मिलाकर पीने से लाभ मिलता है|
करेला
करेले के जूस का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए एक वरदान है| यह शुगर को काफी हद तक कंट्रोल करने में मदद करता है| यह शुगर के साथ-साथ हमारे शरीर के अन्य अंगों से भी विषाक्त को निकालने में काफी हद तक मदद करता है|
अंजीर के पत्ते
शुगर को सामान्य करने के लिए अंजीर के पत्तों का भी बहुत बड़ा योगदान है |इसकी सहायता से हम कुछ हद तक शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं |अंजीर के पत्तों को 5 से 6 मिनट तक पानी में उबालकर इसके गुनगुने पानी को पीने से शुगर में काफी लाभ होता है|
जामुन
जामुन भले ही एक साधारण फल है |लेकिन इसमें शुगर को कई हद तक सामान्य करने की शक्ति है |शुगर वाले व्यक्ति को जामुन बहुत ही लाभदायक माना गया है| जामुन का भी हम कई तरीके से प्रयोग कर सकते हैं |जामुन का सिरका पीने से शुगर के मरीजों को जल्दी लाभ मिलेगा और शुगर का लेवल भी सामान्य होगा जामुन के बीज भी बहुत लाभदायक है| जामुन के बीज को सुखाकर उसका पाउडर बनाकर प्रयोग कर सकते हैं|
आंवला
आंवला भी शुगर मरीजों के लिए मधुमेह कंट्रोल करने में सहायता प्रदान करता है |आवाले का जूस या आवाले का चूर्ण या आवाले का मुरब्बा भी ले सकते हैं|
लोकी
लौकी शुगर मरीजों के लिए काफी उपयोगी है |लौकी अलग-अलग तरीकों से उपयोग में ले सकते हैं |लौकी का जूस या लौकी की सब्जी शुगर कंट्रोल करने में काफी मदद करती है|
व्यायाम
नियमित व्यायाम करने से सुगर में काफी सुधार होता है|जैसे चलना, दोड़ना, exercise, yoga आदि|
Conclusion
अगर आप इन सभी चीजों का सेवन नियमानुसार या डॉक्टर के परामर्श के हिसाब से करते हैं |तो आपको शुगर कंट्रोल करने में यह सभी चीज बहुत मदद करेंगे health Safar team भगवान से प्रार्थना करती है| कि आप सभी स्वस्थ रहे यही हमारा उद्देश्य है|
FAQ
Q. खतरनाक शुगर लेवल क्या है|
Ans. शुगर लेवल बहुत अधिक हैं यहां बहुत कम होना|
जैसे अधिक (200 - 400 mg/dl) या इससे अधिक
कम 70mg/dl
Q. कौन से पत्तों से शुगर कम होती है|
Ans. नीम या तुलसी के पत्ते |
Q. क्या sugar मे दूध पीना चाइये|
Ans. कम वसा वाला दूध पी सकते है|
