आजकल Low sperm count की समस्या काफी लोगों में देखने को मिल रही है वैसे तो यह बीमारी उम्र के साथ-साथ बढ़ती है| लेकिन आज के खान-पान तथा जीवन शैली के कारण इससे कुछ युवा भी प्रभावित हो रहे हैं तो आज हम इससे जुड़े सभी प्वाइंटों को विस्तार से कवर करेंगे|
स्पर्म काउंट क्या है
एक आदमी एक इजेकुलेशन में करीब 100 मिलियन स्पर्म इजेकुलेट करता है| इनमें से केवल एक स्पर्म अंडे में प्रवेशित होता है| करीब 100 मिलियन स्पर्म पर इजेकुलेट तो इसको अगर आप गौर से समझे और तरीके से देखें तो एक एवरेज सीमन में 15 मिलियन से 200 मिलीयन हो और एवरेज 100 मिलियन होता है अगर आपका अकाउंट 15 मिलियन से कम है या टोटल स्पर्म 39 मिलियन से कम है तो नॉर्मल नहीं है| नॉर्मल परसेंटाइल के नीचे है और कम है| और दूसरी चीज वीर्य में मोटिलिटी होना मोटिलिटी के ही कारण स्पर्म गति कर पाते है|और अपने गंतव्य यानी अंडे तक पहुँच पाते हैं|
इसका सीधा - सीधा मतलब आपकी वीर्य के अंदर जो आपके शुक्राणु है उनकी मात्रा कम हो जाना और उसके काम होने की वजह से क्या होता है जब एक कपल अनप्रोटेक्टेड सेक्स करता है लेकिन फिर भी एक जो चाइल्ड है वह कंसीब नहीं हो पता है|ऐसा क्यों नहीं हो पता है क्योंकि जो फीमेल एग होता है उसको कौन पेनिट्रेट करता है उसको जो हमारे शुक्राणु होते हैं जो स्पर्म के अंदर होते हैं वह पेनिट्रेट करते हैं लेकिन जब आपके वह शुक्राणु ही काम हो जाएंगे तो वह पेनिट्रेट नहीं हो पता है जिसको ओलिगोस्पर्मिया की समस्या या फिर low spurm काउंट की समस्या कहा जाता है|
कारण
अंडकोष की समस्या
ऐसा देखा जाता है कि वेरीकोसिल वाले जो पेशेंट है उनको अलीगोस्पर्मिया की समस्या हो जाती है जो हमारी टेस्टीकल्स के जो हमारे अंडकोष होते हैं और उसके अंदर जो ब्लड फ्लो हो रहा होता है वह प्रॉपर नहीं हो पता है जिसके कारण वहां का जो टेंपरेचर है वह बढ़ जाता है वह इंबैलेंस हो जाता है| जिसके कारण हमारे जो टेस्टिस है उसका काम क्या है हार्मोन प्रोड्यूस करना कौन सा हार्मोन प्रोड्यूस करना जब वह ठीक से नहीं हो पा रहा हारमोंस ठीक से नहीं प्रोड्यूस हो पा रहे उसके कारण लो स्पर्म काउंट देखने को मिलता है |
मूत्राशय मैं इन्फेक्शन
यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन जब आपको इस तरीके का इंफेक्शन हो जाए या फिर अगर ड्यूरिंग से जब अनप्रॉडक्टिव सेक्स करते हैं तो भी अगर किसी को इंफेक्शन हो जाता है तो वह भी एक बहुत बड़ा कारण देखा जाता है| आपके स्पर्म काउंट पर जिसकी वजह से इंफेक्शन की वजह से आपके जो टेस्टीकल्स है उसमें इन्फ्लेमेशन होती है| जिसके कारण आपके टेस्टीकल्स पर सीधा प्रभाव पड़ता है और आपका जो स्पर्म काउंट है वह गिरने की पूरी संभावना बढ़ जाती है| इसीलिए जो इंफेक्शन है वह भी इसका एक बहुत बड़ा कारण माना गया है|
बीर्य मार्ग में बाधा
जो कपल्स होते हैं जब वह सेक्स कर रहे होते हैं तो ड्यूरिंग सेक्स क्या होता है| जो आपका वीर्य होता है वह बाहर नहीं आ सकता वह आपके यूरिनरी ट्रैक्ट में जाकर चला जाता है| जिसकी वजह से हमारे जो स्पर्म काउंट है उसे पर बहुत इफेक्ट पड़ता है| अब आप में से बहुत सारे लोगों के मन में एक सवाल आ रहा होगा कि सर यह जो प्रॉब्लम हो रही है| जो हमारा स्पर्म है वह तो बाहर आता है जनरली क्या होता है कि यह किन लोगों को समस्या देखने को है| कोई स्पाइनल इंजरी हुई है या फिर अगर किसी की ब्लैडर की सर्जरी हुई है तो उसे देखने को मिलती है एवं यूरेथ्रा की प्रॉब्लम जिसको होती है उसको भी ओलिगोस्पर्मिया की प्रॉब्लम देखने को बड़ा कारण है |
दवाइयों का प्रभाव
शायद दूर-दूर तक हमारे दिमाग में यह पॉइंट नहीं होता और यह पॉइंट है कि हम जब किसी चीज की दवा लेते हैं मान लीजिए आप कोई भी दवा ले रहे हैं और वह अक्सर आप ले लेते हैं आप बुखार की दवा ले रहे हैं आप जुकाम की दवा ले रहे हैं या अपने और कोई स्पेसिफिक कभी आपकी कोई सर्जरी हुई ऑपरेशन हुआ है उसके अंदर आप मेडिसिन ले रहे हैं तो मेडिसिन शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव डालती है जिसके कारण आप देखते हैं कि जो इजेकुलेशन प्रॉब्लम है यह आपके और जब किसी व्यक्ति के अंदर इजेकुलेशन प्रॉब्लम देखने को मिलती है तो वह कहीं ना कहीं आपके स्पर्म काउंट के ऊपर बहुत बुरा प्रभाव डाल रही होती है और ओलिगोस्लामिया की प्रॉब्लम या लॉस स्पर्म काउंट की प्रॉब्लम आपको देखने को मिल जाती है |और देखें कि आपके अंदर ऐसा कुछ बदलाव आ रही है आपको कुछ हल्का-फुल्का बदलाव लग रहा है| आप उसे दवा से रिलेटेड अपने डॉक्टर से कंसल्ट करें और उसे दवा को जितनी जल्दी हो सके अवॉइड करें|
नशीले पदार्थों का सेवन
गलत खान-पान हो सकता है या एक्सेस अमाउंट ऑफ़ अल्कोहल मतलब बहुत ज्यादा ड्रिंकिंग की वजह से हो सकता है|जो लोग स्मोक करते हैं बहुत ज्यादा स्मोकिंग की वजह से हो सकता है|एवं जो लोग तंबाकू वगैरह खाते हैं उनको भी लो स्पर्म काउंट की प्रॉब्लम देखने को क्योंकि असल में कोई व्यक्ति जो बहुत ज्यादा अल्कोहल कंज्यूम कर रहा है यह बहुत ज्यादा स्मोक कर रहा है तो यह आपके जो सेल्स है उनको हाइपर एक्टिवेट कर देते हैं|जिसकी वजह से जो आपकी हार्मोनल साइकिल है जो आपके हारमोंस है वह इंबैलेंस हो जाते हैं और आपका जो स्पर्म काउंट है उसे पर बहुत ही ज्यादा प्रभाव पड़ता है|और आपके स्पर्म क्रिएट करते हैं जब वह इंबैलेंस हो गए तो आपका जो स्पर्म प्रोडक्शन है उसके ऊपर इफेक्ट पड़ेगा और जहां उसके ऊपर इफेक्ट पड़ा तो अन्य हो आपको ओलिगोस्पर्मिया की समस्या का सामना करना पड़ेगा|
Other कारण
आपका डिसऑर्डर का डाइजेशन मतलब आपको अगर constipetion की प्रॉब्लम रहती है| अगर आपको खाना ठीक से डाइजेस्ट नहीं होता गैस बनती है| और यह आपका कई सालों तक चलता रहता है तो भी वह डायरेक्ट असर आपके स्पर्म और आपके स्पर्म काउंट के ऊपर एवं आपकी स्पर्म क्वालिटी के ऊपर डालता है| जिसकी वजह से ओलिगोस्पर्मिया या एवं में प्रॉब्लम देखने को मिलती है |
उपाय
आज के लेख में 10 ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिनको खाने से शुक्राणुओं की संख्या भी बढ़ती है और वह ताकतवर भी बनते हैं तो पुरुष क्या खाएं तो शुक्राणुओं की संख्या अधिक हो और वह अधिक मजबूत बने
1. अनार
अनार एक रिसर्च के मुताबिक अनार का जूस स्पर्म काउंट और क्वालिटी बढ़ता है यानी शुक्राणुओं की संख्या और उनकी गुणवत्ता को बढ़ाता है|मतलब अनार शुक्राणुओं की संख्या और वीर्य की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करता है या सीमन की गुणवत्ता बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि अनार के बहुत अधिक एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं |रोज एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं रोज एक गिलास अनार का जूस पीने से मेल फर्टिलिटी में बढ़ोतरी होती है मतलब नर जनन क्षमता वाले शुक्राणुओं में वृद्धि होती है या वायु शुक्राणु में वृद्धि होती है |
2. डार्क चॉकलेट
यदि डार्क चॉकलेट का सेवन किया जाए हमें ओलिक एसिड होता है चॉकलेट जितनी ज्यादा डार्क होगी उससे sperm count उतना ही बढ़ता जाएगा लेकिन अधिक चॉकलेट का सेवन नहीं करना चाहिए हफ्ते में आप दो या तीन बार डार्क चॉकलेट का सेवन कर सकते हैं |
3. ब्रोक्ली
ब्रोकली में फोलिक एसिड पाया जाता है और एक एसिड को विटामिन B9 के नाम से भी जाना जाता है या पुरुषों में प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में सहायता करता है और शुक्राणुओं की संख्या में भी वृद्धि करता है|
4. अंडा
यदि आपको स्पर्म काउंट बढ़ाना है तो अंडा जरूर खाना चाहिए अंडा खाने से स्पर्म काउंट के साथ ही साथ स्पर्म की क्वालिटी भी बेहतर होती है|यानी शुक्राणु की संख्या तो बढ़ती ही है साथ में उसके गुणवत्ता भी बढ़ती है इसमे अधिक मात्रा में प्रोटीन और विटामिन ए पाया जाता है जो स्पर्म की अच्छी हो जाती है उत्पादन भी अच्छा हो जाता है |
5. अखरोट
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है|ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है जिससे वीर्य की मात्रा और उत्पादन अच्छी हो जाती है इसमे अर्जिनिन अमीनो एसिड भी पाया जाता है जो आपके वीर्य की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है|कौन सा अमीनो एसिड इसके अलावा अखरोट मे एंटी ऑक्सीडेंट भी होता है जो बिशेले पदार्थ से लड़ने में मदद भी करता है|
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6. गाजर
गाजर गाजर में विटामिन ए पाया जाता है जो स्पर्म काउंट बढ़ता है आप गाजर का जूस भी पी सकते हैं|जिससे स्पर्म प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद मिलती है गाजर में बीटा कैरोटीन भी होता है जो स्पर्म को फ्री रेडिकल्स से बचाता है|
7. पालक
पालक में फोलिक एसिड पाया जाता है जो शुक्राणुओं को मजबूत बनाने में मदद करता है जब शरीर में फोलिक एसिड कम होने लगता है| तो शुक्राणु कमजोर होने लगते हैं इसीलिए पालक या अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए ताकि इस स्पर्म की क्वालिटी और बेहतर रहे|
8. केला
केला विटामिन ए विटामिन बी विटामिन सी अधिक मात्रा में होते हैं जब यह शरीर में पर्याप्त मात्रा में होते हैं तो शुक्राणु मजबूत और वीर्य की मात्रा भी बढ़ने लगती है| इसमे एंजाइम भी पाया जाता है जो स्टैमिना एनर्जी और स्पर्म काउंट को भी बढ़ता है रोजाना सुबह केला खा सकते हैं या दोपहर में भी खा सकते हैं |
9. लहसुन
लहसुन को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ के रूप में भी जाना जाता है यह खून को साफ करता है| और अंडकोष में रक्त प्रवाह को बेहतर करता है या ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है रोजाना सुबह लहसुन की दो से तीन कलियां चबा चबाकर खाने से सीमेंट या स्पर्म काउंट बढ़ता है|
10. कद्दू के बीच
फिर अगला है कद्दू के बीच कद्दू के बीच में जिक और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो मेल ऑर्गेनल्स में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है या रक्त प्रवाह को बढ़ाता है प्रतिदिन कद्दू के बीच सेवन करने से टेस्टोस्टेरोन और स्पर्म काउंट बढ़ता है|
Conlusion
Low sperm count की समस्या अगर ज्यादा दिनों से है तो डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है | क्योंकि सही समय पर इलाज आपकी हेल्थ को बनाए रखना है और आपके पैसे भी बचाता है स्वस्थ रहने के लिए डेली व्यायाम तथा अच्छा खाना अवश्य खाएं|
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अगर इससे संबंधित कोई सवाल पूछना हो तो कमेंट करें
FAQ
Q. लो स्पर्म काउंट के क्या लक्षण है?
Ans. गर्भधारण में कठिनाई
Q. क्या प्याज स्पर्म काउंट बढ़ता है?
Ans. हाँ
Q. क्या दूध पीने से शुक्राणु बढ़ते हैं?
Ans. हाँ
Q. कौन सी सब्जियां खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है?
Ans. हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से
Q. जल्दी से प्रेग्नेंट कैसे होते हैं?
Ans. मासिक धर्म चक्र को सही से जानना
